مدیر سایت

آیا ژورنال نویسی اضطراب را کنترل می‌کند؟ اما مگر می‌شود با نوشتن اضطراب را کاهش داد؟ اصلاً نوشتن دربارۀ چه چیزی؟ پیش از پاسخ دادن به این پرسش‌ها پیشنهاد می‌کنیم…

همۀ ما گاهی ناگهان درگیر موجی از اضطراب شده‌ایم و احساس کردیم که کنترل اوضاع از دستمان خارج شده است. از نگرانی‌های کوتاه‌مدت مثل اضطراب قبل از جلسۀ امتحان گرفته…

برای خیلی از ما اتفاق افتاده که رایحه‌ای خاص را دوست داشته باشیم و به محض حس کردن آن به آرامش برسیم. کارشناسان آروماتراپی معتقدند که کاهش اضطراب با رایحه…

بعضی اوقات احساس می‌کنیم انگیزه شروع هیچ کاری را نداریم، از تمیز کاری خانه گرفته، تا کاهش وزن یا انگیزه‌ای برای مبارزه با مشکلات و رسیدن به اهداف‌مان . اما…

درد مزمن به دردی گفته می‌شود که به مدت طولانی (معمولاً بیش از 3 تا 6 ماه) ادامه دارد یا پس از بهبود علت اولیه درد همچنان باقی می‌ماند. این…

آیا تا به حال به دلیل انتظارات بالایی که از خود دارید، کارهایتان را به تعویق انداخته‌اید یا حتی از انجام آن‌ها منصرف شده‌اید؟ این تعلل و اهمال‌کاری ممکن است…

در یادداشت «تأثیر بی خوابی بر سلامت جسم و روان» دیدیم که بی خوابی چیست و چه ضررهایی برای بدن دارد. اینجا به خواب کافی پرداخته‌ایم و اینکه چطور می‌شود…

اثرات بی خوابی بر سلامت جسم و روان با به خطر افتادن سلامت قلب و عروق، متابولیک و مغز نمایان می‌شود. البته ما همه این را می‌دانیم ولی واقعاً خواب…