درمان اضطراب

وقتی به آدم‌های درون‌گرا فکر می‌کنیم، بیشتر اوقات تصویر فردی آرام یا خجالتی یه ذهن‌مان می‌آید. حالا اگر به شما بگویند که چهار نوع درون‌ گرایی وجود دارد چه؟ البته، درون‌گرایی…

آیا ژورنال نویسی اضطراب را کنترل می‌کند؟ اما مگر می‌شود با نوشتن اضطراب را کاهش داد؟ اصلاً نوشتن دربارۀ چه چیزی؟ پیش از پاسخ دادن به این پرسش‌ها پیشنهاد می‌کنیم…

همۀ ما گاهی ناگهان درگیر موجی از اضطراب شده‌ایم و احساس کردیم که کنترل اوضاع از دستمان خارج شده است. از نگرانی‌های کوتاه‌مدت مثل اضطراب قبل از جلسۀ امتحان گرفته…

برای خیلی از ما اتفاق افتاده که رایحه‌ای خاص را دوست داشته باشیم و به محض حس کردن آن به آرامش برسیم. کارشناسان آروماتراپی معتقدند که کاهش اضطراب با رایحه…