روان درمانی

شوخی کردن گاهی مثل نقابی است که به ما کمک می‌کند خودمان را از اضطراب‌ها، ترس‌ها و احساسات ناخوشایند پنهان کنیم. این ابزار دفاعی به ما اجازه می‌دهد تا به‌جای…

وقتی به آدم‌های درون‌گرا فکر می‌کنیم، بیشتر اوقات تصویر فردی آرام یا خجالتی یه ذهن‌مان می‌آید. حالا اگر به شما بگویند که چهار نوع درون‌ گرایی وجود دارد چه؟ البته، درون‌گرایی…

با افزایش سن، نیاز به حفظ و تقویت سلامت مغز برای جلوگیری از آلزایمر یا دیگر بیماری‌های شناختی بیش از پیش احساس می‌شود. محققان به دنبال یافتن مداخلاتی هستند که…

آیا ژورنال نویسی اضطراب را کنترل می‌کند؟ اما مگر می‌شود با نوشتن اضطراب را کاهش داد؟ اصلاً نوشتن دربارۀ چه چیزی؟ پیش از پاسخ دادن به این پرسش‌ها پیشنهاد می‌کنیم…

همۀ ما گاهی ناگهان درگیر موجی از اضطراب شده‌ایم و احساس کردیم که کنترل اوضاع از دستمان خارج شده است. از نگرانی‌های کوتاه‌مدت مثل اضطراب قبل از جلسۀ امتحان گرفته…

درد مزمن به دردی گفته می‌شود که به مدت طولانی (معمولاً بیش از 3 تا 6 ماه) ادامه دارد یا پس از بهبود علت اولیه درد همچنان باقی می‌ماند. این…

آیا تا به حال به دلیل انتظارات بالایی که از خود دارید، کارهایتان را به تعویق انداخته‌اید یا حتی از انجام آن‌ها منصرف شده‌اید؟ این تعلل و اهمال‌کاری ممکن است…

در یادداشت «تأثیر بی خوابی بر سلامت جسم و روان» دیدیم که بی خوابی چیست و چه ضررهایی برای بدن دارد. اینجا به خواب کافی پرداخته‌ایم و اینکه چطور می‌شود…

اثرات بی خوابی بر سلامت جسم و روان با به خطر افتادن سلامت قلب و عروق، متابولیک و مغز نمایان می‌شود. البته ما همه این را می‌دانیم ولی واقعاً خواب…